오메가3 효과 없다, 미국 연구팀 발표

오메가 3, 심혈관 질환 예방효과 없다

미국 6개 의학단체에서 최근 미국 심장법학대학 저널에 만성 동맥질환 환자 관리를 위한 임상실무지침위원회의 보고서를 발표했습니다. 이 발표문에는 우리가 심혈관 건강에 도움이 된다고 알고 있던 오메가 3가 심혈관질환 위험을 낮추는데 큰 도움이 되지 못한다며 만성 관산동맥질환 환자에게 권장하지 않는다라고 밝혔습니다. 이는 2012년 11년 만에 개정된 지침으로 오메가 3이 심혈관 건강에 도움이 되지 않는다는 것을 분명히 한 부분입니다.

우리가 알고 있는 오메가3의 효과는 아래와 같습니다.

• 심혈관 건강 : 혈액 흐름을 개선하고 혈압을 낮추며, 혈관 벽의 염증을 줄여주는데 도움
• 뇌 기능 향상 : DHA가 포함되어 있어 뇌 기능 향상과 발달에 중요한 영향을 미치며, 오메가 3은 기억력과 학습 능력을 증진시키는데 도움
• 우울증 감소 : DHA와 EPA가 뇌 화학 물질에 영향을 주어 기분을 개선하는 데 도움
• 관절 건강 : 오메가3는 관절 염증을 줄이고 관절염과 관절질환 증상을 완화
• 눈 건강 : DHA가 눈의 망막에 풍부하게 분포되어 시력을 유지하는 데 중요한 역할

이 중에서 이번 미국 의학단체에서의 보고는 심혈관 건강에서의 도움이 되지 못한다는 결과였습니다. 합동 위원회는 오메가 3 복용보다 당뇨병 치료나 생활방식 개선을 통한 심혈관 건강 관리를 하는 것이 먼저라고 하였습니다

한편 미국 하버드대학교 공중보건대학 연구팀에 따르면 오메가 3에 포함된 DPA와 DHA, EPA+DHA는 심방세동 발생 위험을 7~13%가량 감소 시켰다는 연구 결과를 발표하였습니다.

연구팀 마다 다른 결과를 내고 있어서 저희 소비자들만 혼란이 옵니다. 오메가 3 판매 기업의 과도한 마케팅에 지금까지 우리가 속은건 아닌지 하는 생각도 듭니다. 하지만 오메가 3가 몸에 나쁘지는 않으니 나머지 다른 효과를 위해 구입한 오메가 3는 남김없이 다 섭취하는 것이 좋겠습니다.