전체 글 (43) 썸네일형 리스트형 오메가3 효과 없다, 미국 연구팀 발표 오메가 3, 심혈관 질환 예방효과 없다 미국 6개 의학단체에서 최근 미국 심장법학대학 저널에 만성 동맥질환 환자 관리를 위한 임상실무지침위원회의 보고서를 발표했습니다. 이 발표문에는 우리가 심혈관 건강에 도움이 된다고 알고 있던 오메가 3가 심혈관질환 위험을 낮추는데 큰 도움이 되지 못한다며 만성 관산동맥질환 환자에게 권장하지 않는다라고 밝혔습니다. 이는 2012년 11년 만에 개정된 지침으로 오메가 3이 심혈관 건강에 도움이 되지 않는다는 것을 분명히 한 부분입니다. 우리가 알고 있는 오메가3의 효과는 아래와 같습니다. 심혈관 건강 : 혈액 흐름을 개선하고 혈압을 낮추며, 혈관 벽의 염증을 줄여주는데 도움 뇌 기능 향상 : DHA가 포함되어 있어 뇌 기능 향상과 발달에 중요한 영향을 미치며, 오메가 3.. 고양이 집단 폐사 조류인플루엔자 때문에 세계보건기구의 경고 국내에서 처음으로 조류인플루엔자로 인해 고양이 38마리가 집단 폐사한 것으로 확인되었다고 합니다. 조류 인플루엔자로 고양이가 집단으로 폐사한 것은 세계에서 2번째이며 우리나라에서는 처음 있는 일이라고 합니다. 서울에 있는 사설 고양이 보호소에서 40마리의 고양이가 보호되어 있는데 이중 38마리가 고열, 식욕부진등의 증상을 겪으며 숨지기 시작해 약 한 달 동안 38마리가 폐사했다고 합니다. 폴란드에서도 고양이 29마리가 조류인플루엔자로 인해 집단 폐사한 사례를 발표하였습니다. 조류인플루엔자란? 조류인플루에자는 조류에 의해 발생하는 바이러스로 인간과 다른 동물에 전파될 수 있는 감염병입니다. 이 바이러스는 주로 A형 인플루엔자 바이러스에 속하며 유형에 따라 다양한 증상을 형성합니다. 전파.. 햇빛을 쬐야 하는 이유, 자외선이 필요한 이유 햇빛은 우리를 기분 좋게 합니다. 햇빛은 우리의 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬의 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 우리의 기분을 좋게하고 우울감을 줄이는데 중요한 역활을 합니다. 햇빛은 또한 우리의 시각을 자극합니다. 환하고 밝은 햇빛은 기분 좋은 감각을 제공합니다. 아침에 일어나 눈부신 아침은 우리의 기분을 더욱 좋게 합니다. 무엇보다 햇빛이 우리에게 가장 중요한 부분은 비타민D를 생성하게 해준다는 것입니다. 비타민D는 면역기능의 제 역활에 필수적이며 알레르기에 과민반응을 보이지 않도록 해줍니다. 건강한 비타민D는 인지기능과 치매 예방, 심혈관계 건강, 골밀도와 골다공증 예방, 생식능력과 호르몬의 건강, 그리고 특정 암의 예방에도 특별한 역활을 한다고 합니다. 비타민D는 우울증과 불안장애에 대한 발병률도 낮.. 햄스트링 치료법, 햄스트링 부상회복 기간 오늘은 운동선수들에게 흔히 발생하는 햄스트링 부상에 대해 알아보겠습니다. 이강인 선수가 PSV로 이적하여 첫 연습경기 도중 허벅지 뒤쪽의 불편함을 느껴 교체되었습니다. 너무 아쉬운 순간이었습니다. 그럼 햄스트링 부상은 왜 발생하는지? 어떻게 예방하는지에 대해 알아보겠습니다. 햄스트링 부상이란? 햄스트링은 허벅지 뒷쪽 부근에 위치한 근육의 총칭으로 운동선수들이 주로 달리기, 점프, 스플린트, 뒷다리 스트레칭 등과 같은 동작에 근육이 쓰입니다. 이 근육들은 몸의 중심에서 엉덩이 사이를 연결합니다. 햄스트링 부상은 이 근육의 손상을 의미합니다. 햄스트링 부상의 원인? 무리한 운동 또는 훈련 갑작스러운 강도 변화나 과도한 훈련은 햄스트링 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 근육 불균형, 약한 햄스트링 근육과 강한 .. 불안의 시대, 불안한마음 극복하기 정신 건강에 관한 한 현대사회는 세계적으로 전례 없는 위기에 처해 있다 과거에 비해 현대에는 더 심한 불안감을 느끼게 되는 데 이는 만성 스트레스, 염증, 사회적 고립등과 같은 현대사회에서 새롭게 생겨난 것들이 많다고 한다. 불안이라는 말은 라틴어 angor에서 유래 했다고 한다. 불안을 가짜불안과 진짜불안으로 구분하기도 한다. 진짜 불안은 갑자기 힘든일이 일어 났을 때, 즉 가족의 죽음이나 연인과의 이별이 이에 속한다. 가짜불안은 아무런 이유 없이 짜증이 나거나 슬프거나 화가나거나 하는 때를 말한다. 이유가 없으니 뇌는 이유를 찾느라 바빠진다. 가짜불안은 우리 몸이 신체적으로 불균형한 상태일때 스트레스를 통해 알려 주는 반면, 진짜 불안은 삶에 대한 중요한 메세지를 전달 하기도 한다. 가짜 불안의 경우.. 대구 물놀이 추천, 여름방학 신나게 신나게 물놀이의 계절, 아이들과 하루쯤은 다녀와야 할 것 같은 곳 추천 안녕하세요. 이제 곧 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면서 아이들과 학생들의 방학이 시작됩니다. 여름 방학하면 물놀이가 당연히 생각나는 데요. 예전에는 도심에서는 조금 거리가 있지만 유명한 계곡을 찾아 시원한 계곡물에서 물놀이를 하였습니다. 하지만 최근에는 가깝고 시설과 청결한 물놀이장을 많이 찾고 있는 추세입니다. 그래서 대구 경북에 위치한 남녀노소 구분없이 물놀이하기 좋은 곳을 포스팅해보겠습니다. 1. 이월드 아쿠아 빌리지 놀이공원과 물놀이를 한 번에 위치 : 대구시 달서구 두류공원로 200 이월드 내 포시즌가든 운영 기간(시간) : 오전 10:30 ~ 오후 06:00 요금 : 9,900원(연간 회원 7,900원) 2. 칠곡보 물놀.. 변비직빵 차전자피, 질경이 효능 변비로 힘드시죠 변비로 고생하시는 분들에게 도움을 드리기 위해 변비에 직빵이라는 차전자피에 대해 포스팅해보겠습니다. 차전자피가 뭐지? 질경이입니다. 에 질경이는 도로변이나 말이나 소, 마차가 지나간 자리에서도 잘 자란다 하여 차전이라고 불렸다고 합니다. 질경이의 한자이름이 차전, 질경이 껍질을 차전자피라 부릅니다. 차전자는 맛이 달고 성질은 차고 독이 없다고 합니다. 차전자는 예로부터 한약의 재료로 많이 사용되었다고 합니다. 차전자의 효능 1. 변비해결, 변비예방, 딱딱한 변을 무르게 대부분이 식이섬유로 이루어져 있어 원활한 배변 활동을 하게 한다고 합니다. 수용성 섬유질 섭취를 늘리면 장운동이 원활하고 활발해져서 배변활동에 큰 도움이 된다고 합니다. 차전자피를 섭취하게 되면 소화기관을 따라 내려가면서 .. [넷플릭스] 인간의기억, 왜곡되는 이유 왜 우리의 기억은 왜곡되는 것일까요? 어떤 기억들이 생생하게 기억될 때가 있습니다. 그런 기억들을 완벽하게 기억하고 있다고 생각합니다. 하지만 우리는 완벽하게 기억을 하지 못하고 있는 것일 수도 있습니다. 기억의 세부 사항은 1년에 50%가량 바뀐다고 합니다. 하지만 우리는 대부분 우리가 기억하고 있는 것이 100% 맞다고 확신하고 있습니다. 시간이 가면서 기억은 변화하고 왜곡될 수 있습니다. 그런데 왜 이렇게 기억은 왜곡되는 것일까요? 기억은 어떻게 작용하는 것일까요? 우리는 중요한 부분만 기억하려고 합니다. 그래서 우리는 그 경험의 핵심을 확대해서 봅니다. 그래서 중요하지 않은 세부 사항은 잊을 수도 있습니다. 기억은 지금 이 순간 뇌의 여러 부분에서 받은 입력으로 창조되는 것입니다. 경험의 모든 세.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
